习惯 / Everyday notes
让一段专注时间有明确的起点
一个小而清楚的开始，往往比一份很长的待办清单更有帮助。
把任务缩到一个具体动作
“整理项目”很难判断何时开始，“打开文档并写下三个待解决的问题”就清楚得多。先写出一个十几分钟内能够完成的动作，让工作从可见的变化开始。完成之后，再决定下一步。
为这段时间设一个边界
选择适合当前精力的一段时间，提前准备需要的材料，把不相关的页面放到稍后处理的位置。计时只是提醒边界，不必把每一分钟都当成考核。遇到新的想法可以先记一行，稍后再处理。
用简短记录接住中断
需要离开时，写下刚做到哪里、接下来做什么，以及当前遇到的障碍。几句话就能减少重新进入任务的成本。比起强迫自己一次做完，给下一次开始留下一个可靠的提示更实用。
结束时保留一点余地
收尾可以很简单：保存结果、记下下一步、把桌面恢复到容易开始的状态。如果今天的计划没有完成，先观察任务是否过大、材料是否齐全，再调整安排。稳定的节奏来自可重复的小步骤。